나는 몸신이다/ abc주스 만들기/레시피

우연히 나는 몸신이다를 봤는데 내장지방과 성인병 예방에 탁월하게 좋다는 abc주스를 소개해줘서 포스팅 해본다.

abc주스가 효과가 있으려면 '재료의 비율', '만드는 법' 그리고 '먹는 시간'을 잘 지켜 먹어야 하는데

그 효과가 좋다고 하니 내장지방으로 고민하는 우리 남편을 위해서라도 한번 시도해봐야겠다.

 

-레시피-

1 사과1개 (보통사이즈), 비트1/3, 당근1개 (보통사이즈), 물 200ml만 준비하면 재료준비 끝!

2. 재료들을 물에 깨끗이 씻어 준비하되 껍질째 준비한다.

3. 그리고 믹서에 갈면 abc주스 완성이다. (야채와 과일을 끓이거나 할 필요가 없다. 생야채 그대로 먹는다.)

믹서 대신 휴롬과 같은 착즙기에 갈면 효과가 반감된다고 한다. 왜냐하면 건더기에 물에 녹지 않는 식이섬유가 다수 포함되어 있는데 그것을 섭취할 수 없기 때문이란다.

 

-먹는 방법 -

매일 아침 공복에 마시는 것이 가장 효과적이다.

처음부터 주스를 다 마시지 못하겠다면 소량씩 마시다가 점점 그 양을 늘여가면 된다고 한다.

혹시 생채소가 먹기 힘들다면 꿀 반스푼을 넣고 먹어도 된다고 한다.

- 부작용 및 주의점 -

abc 주스를 만들때 비트의 양을 잘 조절해야 하는데 일반 비트의 1/3만 쓰도록 한다. 왜냐하면 비트를 너무 많이 먹으면 신장결석을 유발할수 있다고 하니 정량을 지켜 사용하자.

사람에 따라 abc주스를 섭취하면 변비의 부작용이 있을 수 있으니 그때는 소량씩 abc주스를 나눠 마시면서 물의 섭취를 늘여주면 된단다.

다른 부작용으로 대소변이 붉어지거나 눈의 흰자 부분이 노랗게 되기도 하는데 그것은 문제가 되지 않고 시간이 지나면 좋아진다고 한다.

 

ps. 만들기도 쉽고 맛도 괜찮을것 같은데 (비트는 색깔만 진하지 크게 맛이 안나더라는..) 건더기가 아무리 몸에는 좋다지만...먹기가 힘들것도 같다.  한번 시도해보고 영 먹기 불편하다면 차라리 착즙기로 짜내어 남편에게 줄까... 싶기도 하다.비록 효과는 절반이라고 했지만 그래도 안먹는 것보다는 나을테니 말이다.

여름이 다가오고 있다. 건강과 몸매 준비를 하자.

좋은하루 되세요~